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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研(yán)究表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜(xiān)膜(mó)包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事(shì)情担(dān)忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的(de)芋(yù)头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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