5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，中国为什么叫兔子国10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造中国为什么叫兔子国的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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