睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强双修是指什么意思，双修是怎么进行的>双修是指什么意思，双修是怎么进行的(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及双修是指什么意思，双修是怎么进行的时的去(qù)医院就诊。

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