5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污，正在转移跑者跑步的重(zhòn窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污24px;'>窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污g)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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