睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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