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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能(néng食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。