白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的(de黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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