白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(t唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗án)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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