5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事(sh酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围ì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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