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75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。2023年石油会暴涨吗，今日油价格表>

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实(shí)际上所(suǒ)谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏(huài)药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完之后再(zài)加。