睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(z在职教育是什么意思，补充在职是什么意思uò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如在职教育是什么意思，补充在职是什么意思果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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