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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄(shè)入(rù)过(guò)多热量(liàng)，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠(c欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效háng)通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来(lái)。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可(kě)以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保(bǎo)存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很(hěn)容易(yì)坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存(cún)时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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