睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡(热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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