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南瓜(guā)能够降血糖吗(ma)

　　南(nán)瓜是(shì)不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖(táng)，南瓜(guā)不光(guāng)不能降血糖，相反(fǎn)还能升血(xuè)糖(táng)。事实上(shàng)，在(zài)对糖尿病患者的教(jiào)育傍(bàng)边(biān)，一(yī)直把南(nán)瓜当(dāng)作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当成主食来(lái)吃(chī)。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的(de)主食(shí)量不超(chāo)越二两(liǎng)，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都(dōu)要削减(jiǎn)，由于南瓜算在(zài)主食的(de)领域里。别的，主张(zhāng)患者吃(chī)完南瓜今后要(yào)留意(yì)监测(cè)血糖，防(fáng)止呈(chéng)现血糖显着升高(gāo)的(de)状况，然后做(zuò)到对自己的(de)血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟(上尉是什么级别，上尉是连长还是营长shú)透长老的(de)南瓜，它的(de)表(biǎo)面必定都是黄色的，并且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练度(dù)高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后(hòu)，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇(yù)到黄(huáng)色南瓜上，还(hái)带(dài)有绿色，这样的(de)南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了(le)色彩外，咱们还(hái)能够看看南(nán)瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清(qīng)楚晰，线条很(hěn)清楚的话(huà)，这样的南瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时(shí)，除了调(diào)查南瓜(guā)表面，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去(qù)很硬，老练(liàn)度就比较高(gāo)，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定(dìng)是(shì)采(cǎi)摘太(tài)早了(le)，遇到了不(bù)要买，口感不是特(tè)别买(mǎi)，别的发现南瓜(guā)蒂现已发黑了(le)，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这样的南瓜(guā)也不要买，不(bù)新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两(liǎng)个差(chà)不(bù)多巨细的南(nán)瓜(guā)，两个手去(qù)掂一(yī)下南瓜的上尉是什么级别，上尉是连长还是营长分量，而不是(shì)只会挑选个头大(dà)的，挑(tiāo)选更重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不了(le)一个大南瓜，能够让小贩(fàn)切一块下来，那么咱们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不太老练(liàn)的(de)南瓜(guā)，它的南瓜子显(xiǎn)得十(shí)分扁平，所(suǒ)以(yǐ)留意调查(chá)这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜(tián)度(dù)高的南瓜(guā)，闻起来有(yǒu)一股(gǔ)很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又(yòu)完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种(zhǒng)类(lèi)不同，形状上也各有(yǒu)不同(tóng)，不(bù)过不上尉是什么级别，上尉是连长还是营长管(guǎn)是哪种南瓜，老练(liàn)度高的(de)南(nán)瓜外形必定很丰满，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽的(de)痕迹，那么(me)遇(yù)到表(biǎo)面有破损(sǔn)的南(nán)瓜，就不要(yào)买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它(tā)的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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