5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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