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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配在(zài)一起食(shí)用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。