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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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