5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整苏修是什么意思，苏修是什么意思(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。苏修是什么意思，苏修是什么意思

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)苏修是什么意思，苏修是什么意思完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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