5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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