睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié),为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯,但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困,那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了?为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子?的。
关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié),为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo),午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时,11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗,儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别,睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题,小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识:
睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié),为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高
现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯,但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困,那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了?为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子?睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)
长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比,在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。
但对于习惯性(xìng)不午睡的人,如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状,且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响,不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。
反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡,以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。
1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng):部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感,到(dào)下午一(yī)点钟左右时,别人(rén)可能刚睡醒(xǐng),还处(chù)于(yú)慵懒状态,没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。
但是(shì)到了下午2-3点钟,午睡的人很有精神,没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振,身体感觉(jué)疲惫,工作和(hé)学习时难以集中精神(shén),状态不佳。
因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén),两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别;
2、反应速(sù)度不同:长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群,由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息,可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢,甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现;
3、视力区别:如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感,而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng),长期如此,由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息,可能会导致视物负担变重,久而久之,长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。
睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着
明明睡着(zhe)了却感觉没睡,主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng),深睡眠时间(jiān)较短,睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。
这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。
一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期,一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期,二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期,三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī),进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松,对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。
如果(guǒ)读西的字有哪些,读喜的字有哪些一晚上睡眠持续6-7小时,深度睡眠期需有2小时左右,时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。
建议养成良好的作息习惯,避免熬(áo)夜(yè),睡前(qián)不宜思考问(wèn)题,避免紧张的脑力活动。
注(zhù)意心态放松,避免思读西的字有哪些,读喜的字有哪些虑过(guò)度(dù),睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。
若症状持续,可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物,如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。
若效果(guǒ)不佳也可改用西药,如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng),注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng),以免自行服用导致药物依(yī)赖。
睡午觉是好是坏
一、好处(chù)
1、缓解工作劳(láo)累,振(zhèn)奋精神(shén)。
午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好,情绪得到舒(shū)缓,下午工作效率也会提高。
2、增强记(jì)忆(yì)力。
中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高,有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。
二(èr)、坏处
1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。
午饭后不应该立(lì)即午睡,此时肠胃还没消(xiāo)化食物,进睡(shuì)会影响消化,长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。
2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。
午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内,以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。
另外(wài),午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。
睡午觉是不是(shì)很容易长胖
午睡(shuì)是不会长胖的,而且每天午睡半个(gè)小时左右,还有利于下午的工作状态(tài)。
但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng读西的字有哪些,读喜的字有哪些)就睡觉,不但不利于消(xiāo)化(huà),而且会导致发胖(pàng)。
午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下,然后(hòu)再进行午休。
如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊(zhěn)。
未经允许不得转载:太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 读西的字有哪些,读喜的字有哪些
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了