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东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗

东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的(de)。

  山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果,每100克熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡,而且(qiě)山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量,可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当(dāng)摄(shè)入(rù)植物纤(xiān)维,还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收,而与肠(cháng)道微生(shēng)物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú),最(zuì)后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸,把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用,旧(jiù)衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋,不(bù)仅(jǐn)保(bǎo)存时间长,而且新鲜山芋越放(fàng)越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

  然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

  同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风(fēng)的(de)地(dì)方,这样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张可以控(kòng)水锁水,能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋(yù),也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水分,保持(chí)新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存,保存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分(fēn),让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来(lái),这(zhè)样自(zì)己一(y东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗ī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的,想要将芋头(tóu)保存下来,但是害怕保存不好,担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能(néng)吃,所以说很多人常常为这个事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头,芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo),芋(yù)头保存不好很容易坏掉的(de),也很容易发芽,那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏(cáng)的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用(yòng),并且一定(dìng)不能放入冰箱,当气(qì)温低于7℃度(dù)时,应存放于室内较温暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长时间(jiān),可(kě)采用通(tōng)风库贮藏法:

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  1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋(dài)分装成20~30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

  2.放于(yú)温度(dù)为10~15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存,可(kě)长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需(xū)要注意的(de)是,在贮藏(cáng)初期,由于外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存(cún)好的话,那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法,如(rú)果不(bù)是(shì)很多,那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来(lái),但是一定不能(néng)削皮,这样带皮(pí)的保存时间才能(néng)更长久,如果没有冰箱,那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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