5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance runnin古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人g。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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