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　　2、把(bǎ)跳跳球(qiú)的脚(jiǎo)环套在(zài)脚上，如图所示。

　　3、用手抓着跳跳球(qiú)的绳(shéng)子，然后把跳跳球甩(shuǎi)起来。

　　4、跳跳球旋转到(dào)另(lìng)一只脚(jiǎo)时，另一只脚跳起来(lái)。

　　5、继(jì)续用脚把跳跳球(qiú)旋转(zhuǎn)起来。

　　6、一边(biān)转(zhuǎn)一边跳(tiào)如此重复(fù)即可。

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　　1、首先取出(chū)跳跳球，然后把跳跳(tiào)球上的灯打开（有(yǒu)些绿豆汤的热量是多少大卡跳跳球没有灯，可以省(shěng)略这一步）。

　　2、把跳(tiào)跳球(qiú)的脚(jiǎo)环套在脚(jiǎo)上，如图所示。

　　3、用手抓着跳雀(què)碧(bì)跳球的绳子，然后把跳跳球甩起来。

　　4、跳跳球旋野(yě)亩转(zhuǎn)到另(l绿豆汤的热量是多少大卡ìng)一只脚时，另一只(zhǐ)脚跳起来。

　　5、继续(xù)用脚把跳跳(tiào)球旋转起来。

　　6、一边转一顷脊举边跳(tiào)如此重复即可。

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