一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

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　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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