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75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓(小黄人名字分别叫什么nóng)牛奶(nǎi)不(bù)过(guò)是水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不(bù)要用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药。