睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(sh娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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