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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的(de)天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利(lì)于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成(chéng)分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们(men)的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮用。