5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōn鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号g)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)1鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号1秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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