5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)错一个题就往阴里装一支笔文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜错一个题就往阴里装一支笔的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。<错一个题就往阴里装一支笔/p>

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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