5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)1100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两4分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两>

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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