5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思成(chéng)绩。

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