睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术