1，久坐。对于很(hěn)多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件(jiàn)很惬意的(de)事(shì)情，殊(shū)不知，这(zhè)样的情况，对于(yú)健康的(de)影响是非常大的，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰(yāo)部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰(yāo)椎间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其(qí)实也是(shì)不利于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非常大(dà)的，很容(róng)易导致腰(yāo)部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出(chū)表(biǎo)现更(gèng)加(jiā)明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人(rén)可能(néng)考虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体的力(lì)气是(shì)很强的(de)，此时(shí)会在搬运东西(xī)的时候，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一不小心被扭伤(shāng)，时间一长的话(huà)，对(duì)于腰椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年(nián)轻人越来越喜欢宅在(zài)家(jiā)里，外出运动(dòng)的人越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于(yú)退化(huà)状态，这样的(de)情(qíng)况，也会导致腰椎的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些时候，内因(yīn)也是不(bù)得不重视的一个(gè)因素，内因的出现(xiàn)，会(huì)导致年轻人的(de)腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随(suí)着湿气寒(hán)气透过身体，身(shēn)体(tǐ)处于(yú)受寒(hán)受(shòu)湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘(pán)突出(chū)能复原(yuán)吗

首先需要(yào)说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者是(shì)不可能复原的。因为椎(chuí)间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们(men)后期任何(hé)的治疗办法，都(dōu)是以缓解病(bìng)人临床症状为(wèi)主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘突(tū)出早期不是很严(yán)重，可(kě)以选择(zé)积极(jí)的进行保守治疗(liáo)，比如注意(yì)休息保护，避免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避(bì)免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围带(dài)保护(hù)一下(xià)腰椎(chuí)，局部积(jī)极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形的(de)生理曲(qū)度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受(shòu)压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或(huò)者生(shēng)活的(de)，对于这(zhè)样的病(bìng)人(rén)，就(jiù)有必要积极的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运动(dòng)，在做扩(kuò)胸运动的(de)时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样(yàng)的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一定要(yào)避(bì)免把后背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西(xī)的时候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及(jí)时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解了，导致(zhì)这(zhè)个情况的出(chū)现，或(huò)和这(zhè)些原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多重(zhòng)视，科学的护(hù)理调节才(cái)是最重要的事(shì)情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调(diào)节(jié)会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻(qīng)心。

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