绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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