白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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