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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并(bìng)且含有(yǒu)的热(rè)量比较(jiào)低，恰当(dāng)的(de)吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身(shēn)的人(rén)群食(shí)用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之(zhī)摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜(guā)时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能会发现南(nán)瓜外(wài)皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的(de)内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体(tǐ)现之一。

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