白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而不朽的意思24px;'>不朽的意思lor: #ff0000; line-height: 24px;'>不朽的意思(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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