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72小时是几天，72小时是几天几夜哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭减肥(féi)的时候多(duō)喝水多吃些(xiē)水(shuǐ)果是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的(de)，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖的了(le)适合在减(jiǎn)肥的(de)时候(hòu)吃吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比(bǐ)较(jiào)合适的？的(de)。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多(duō)喝水多吃些水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密瓜(guā)也看到(dào)有卖(mài)的了适合在(zài72小时是几天，72小时是几天几夜)减肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么(me)时候吃是比较合(hé)适的？

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

72小时是几天，72小时是几天几夜>　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。