白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiā儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班n)的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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