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中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；<聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗/p>

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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