5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎ2197的立方根是多少，216的立方根是多少o)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎ2197的立方根是多少，216的立方根是多少o)配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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