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蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　关于速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为(wèi)什么(me)不(bù)建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。