睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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