5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐2000克是多少斤 2000克等于多少公斤渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(2000克是多少斤 2000克等于多少公斤róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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