绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质2我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意2.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意