白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10，以此平衡(héng)体内的阴阳(yá人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10ng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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