睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(j只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了īng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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