白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔lt="今日白露 | 秋(qiū)意渐浓，祝广大网(wǎng)友们安康(kāng)幸福！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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