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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　一般不(bù)是(shì)。

　　 纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕(pà)的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。

速溶(róng)黑咖啡热(rè)量为什(shén)么(me)那么高

　　速溶咖(kā)啡(fēi)热量(liàng)是很高(gāo)的(de)，主要高(gāo)在伴侣和(hé)糖上(shàng)。

　　如果我没(méi)记错的(de)话，一个三合一咖啡一袋的热量可以在1500~2000卡。

　　如果你再减(jiǎn)肥中(zhōng)，强烈建(jiàn)议你(nǐ)不要和(hé)三合一咖啡(fēi)。

　　饭(fàn)后(hòu)只喝一杯黑咖啡可以燃(rán)烧(shāo)脂肪。

　　虽然说很(hěn)苦(kǔ)，但是应该是值(zhí)得的(de)。

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