睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(gu木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思ǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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